生活中，我们常常遇到一些恼人的小事情，比如打扮好出门偏偏下起大雨又断了鞋带，比如刚刚洗好的衣服好巧不巧掉在地上，瞬间，我们会被情绪所支配，觉得什么都在与自己作对。可是坏情绪带来的结果从不会好，只会进入恶性循环。如果这时候我们能够想起4as法则，往往会带来好的效果。其实我认为在被情绪所控制时，只要能理智的问自己一句“值得吗”就会让自己冷静不少，比如之前和朋友出门玩，由于没有估计好排队时间而没能吃到看好的饭店，又累又饿之时很想发脾气，可是对方也一样累呀，而且也并不是他的错，吵架会导致双方心情变差且伤害感情，想到这些心平气和不少。总之，这个办法真的十分有效。