坏情绪会不断削弱内心的力量，一个成年人无法控制自己的情绪，后果可能是灾难性的。在每次怨气满满想要发脾气时，可以问一下自己：怨气从何而来，发脾气有何意义……冷静下来之后可能就没有了发脾气的想法，在想要发泄时，可以转移注意力，不要钻牛角尖，不然会越来越气，这是我比较推荐的方法，购物看电影，都可以啦，就是不要做情绪的奴隶，能够很好控制自己情绪的人才是大赢家